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2º paso. Dieta, el método del plato

jueves, 8 de junio de 2017 20:07:14 (Europe/Berlin)

 

En primer lugar, debemos dejar claro que nuestro cuerpo es una máquina que para funcionar necesita energía y "materiales de construcción". Es por ello que una dieta se basa simplemente en una ecuación matemática:

calorías ingeridas - calorías gastadas

El resultado de esta simple ecuación decidirá si ganamos peso o lo perdemos y en el caso de ganar, nuestra dieta y actividad física influirán en qué tipo de peso ganamos (grasa o masa muscular).

Con esto en mente, debemos asegurarnos de que nuestra dieta es equilibrada y variada, y que mediante el ejercicio físico podemos potenciar los resultados....

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1er paso: Detox y drenaje

martes, 6 de junio de 2017 16:43:31 (Europe/Berlin)

Detox

Tal y como vimos en el post anterior, si es hora de empezar una dieta, debemos hacerla bien. Y por eso, primero debemos preparar nuestro cuerpo.

Para que nos hagamos una idea, los estilos de vida modernos no son los idóneos para nuestro organismo, estamos sometidos a contaminación ambiental, estrés, dietas que no son 100% sanas y procesos naturales de nuestro organismo. Así pues, nuestros órganos de drenaje y detoxificación por excelencia como son los riñones y el hígado, no siempre pueden seguir el ritmo que les pedimos y poco a poco se nos acumulan toxinas en el organismo.

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Es hora de ponernos a dieta?

lunes, 15 de mayo de 2017 19:40:07 (Europe/Berlin)

Es hora de ponernos a dieta?

En este post y en los siguientes daremos algún consejo para mantenernos en un peso óptimo de una forma sana sin hacer ninguna tontería.

 

 

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